Как подготовить ребёнка к первому занятию по гимнастике

Я провожу первое занятие новичков пять раз в неделю на трёх студиях. И каждый раз вижу одно и то же: ребёнок волнуется, мама волнуется сильнее, а иногда волнуется ещё и папа из машины через окно. Этот текст — простыми словами, что я советую родителям, которые приводят дочку первый раз.

За несколько дней до пробного

Расскажите дочке заранее, не утром в день занятия. Покажите наш зал на фотографиях (у нас на сайте есть на каждом филиале), назовите по имени — Софья Васильевна, не «какая-то тётя». Если показать тренера — страха меньше в два раза. Я это вижу: девочка, которая видела моё лицо до прихода, в первую минуту тянется ко мне, а не прячется за маму.

Поговорите без давления. Не «ты БУДЕШЬ ходить», а «попробуем три занятия, потом решим». Шесть из десяти мам говорят первый вариант, и это слышно в голосе ребёнка на пробном.

За день

Лечь нормально, поесть нормально. За полтора часа до тренировки — лёгкий перекус: банан, йогурт, бутерброд. Не плотный обед — на сытый желудок прыгать и тянуться невозможно, я по опыту знаю.

Соберите всё вечером. Купальник или просто шорты с футболкой, белые носки, резинку для волос, бутылку воды. Утренние поиски «где мой купальник!» дают такой фон стресса, что первое занятие у нас уже почти провалено.

В день занятия

Приходите за 10–15 минут до начала. Это правило не про вежливость, а про то, чтобы у ребёнка было время раздеться без спешки, заглянуть в зал, услышать голоса других девочек. Опоздание = стресс с порога. На Будённого у нас был случай, когда мама опоздала на семь минут — дочка зашла в зал, где уже шла разминка, у неё прям рот задрожал. Догнала, конечно, но настроение на час испорчено.

Самой — спокойно. У меня шутка: я ребёнка вижу за две минуты, а маму за тридцать секунд. По тому, как мама держит сумочку и провожает дочь до раздевалки. Если вы дрожите — дрожит и ребёнок.

Не говорите «не бойся» и «не плачь там». Эти фразы дают ребёнку понять, что есть чего бояться. Лучше: «иди поздоровайся с Софьей Васильевной, я тебя в коридоре буду ждать».

Пока идёт занятие

Если есть зона для родителей — сидите там, не подсаживайтесь к ребёнку, не машите из окна. Дайте ему свою территорию. Если нужно уйти — попрощайтесь чётко: «я в коридоре, занятие час, потом домой». Никогда не исчезайте незаметно. Один раз ребёнок поймает на этом — и пробное в следующий раз превратится в истерику.

Не подсказывайте через стекло. Не машите руками, не показывайте «правильное» упражнение. Я понимаю желание, у меня самой две племянницы, но это вредит. Тренер учит — тренер. Родитель — любит и ждёт.

После

Никаких «ну как?! что было?! тебе понравилось?!» в дверях зала. Просто: «привет, ты как, голодная?». Дайте дочке самой начать. Бывает, она десять минут молчит, потом резко вываливает всё разом — это нормально.

Хвалите за то, что пришла. Не за «ты молодец, ты старалась» — а за «ты сегодня попала в новое место и нашла там тренера». Этого ребёнку достаточно на первый день. И не сравнивайте: «а вот Лера лучше шпагат сделала». Это одна из самых надёжных способов убить интерес за неделю.

Если плакала

Это нормально. Из десяти новых девочек примерно три плачут в первые два-три занятия. Это не катастрофа, это реакция на новое.

Подойдите ко мне после занятия — не пишите в чат, не пишите СМС, подойдите лично. Я скажу, что было — упала, не получилось, кто-то обидел, или просто «новое». Если у меня правило: трое плачут — я зову маму на разговор. Бывает, ребёнок просто голодный (мама работала допоздна, ужин не успели). Бывает, в группе одна из старших задевает — переводим в соседнюю подгруппу. Бывает — честно говорю «не наш ребёнок, попробуйте плавание». Это редко, но это бывает.

Главное

Первое занятие — не финал, а старт. У нас три пробных за 490 ₽ не потому, что это маркетинг — потому что за одно занятие принять решение нельзя. На втором ребёнок оглядывается, на третьем — видно, нравится или нет. После этих трёх и поговорим.